夏天到了,不妨多食4种食物,延缓衰老,减肥瘦身,早吃早受益

时间:2019-08-29 来源: 历史

  2019 央广儿娱乐

  夏天到了,不妨多食4种食物,延缓衰老,减肥瘦身,早吃早受益

  猕猴桃

  

  猕猴桃又叫奇异果,是我们大家常吃的一种水果,有着果中之王的美称,含有很多水分以及膳食纤维,可以清理体内毒素。猕猴桃还富含维生素,能够生津止渴、解除燥热。而且还含有很多微量元素、维生素,有着呵护肌肤,延缓衰老,排毒养颜的功能。

  花生

  

  花生是很多人都爱吃的食物,生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬汤,都是非常美味的,花生不但美味,还有很高的营养价值,花生中含有丰富的纤维素以及矿物质在其中,可入脾经,改善肠道的健康,使得体内的有害物质进行有效的排出,起到润肠通便,改善便秘的作用,花生还是很好的补血佳品,女性常吃能起到补血抗衰的作用。

  山药

  

  山药是经常出现在我们餐桌上的一道家常菜,他不仅味道鲜美,而且营养价值也很高,山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得滋阴补肾、延年益寿的功效。同时山药还含有丰富的膳食纤维,减肥期间食用山药,不仅能减少热量的摄入,帮助肠道蠕动,还能减少皮下脂肪的堆积,有助于预防肥胖,帮助减肥。

  银耳

  

  推荐食用银耳 银耳的营养价值很高,每一百克银耳中含有五克蛋白质和七十九克碳水化合物与三百四十一千卡热量,另外钙、磷以及铁和维生素以及多糖等,也都是银耳中最重要的存在,人们食用银耳,能吸收营养也能滋阴润燥,有不错的滋补作用。科学饮食,身体更健康。

  夏天到了,不妨多食4种食物,延缓衰老,减肥瘦身,早吃早受益

  猕猴桃

  

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  花生

  

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  银耳

  

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